Adem & ontspanning


Marja Rog - Natuurgeneeskundig therapeut BCZ®

Adem is leven
Een rustige ademhaling is een essentieel onderdeel van onze gezondheid.
Een snelle, gejaagde ademhaling kan veel systemen in ons lichaam nadelig beïnvloeden en 
problemen geven, zoals;
- snel moe, slecht slapen, hoofdpijn;
- duizelig, hyperventileren;
- slechte concentratie;
- gespannen gevoel in het lichaam en hoofd;
- zuur/base evenwicht verstoord;
- ongerustheid, prikkelbaar, nerveus, onzeker,
- gejaagdheid, angstig.



Om de ademhaling te reguleren adviseer ik (adem)oefeningen om de natuurlijke manier van ademen te bevorderen. Het hangt van de klachten af welke ademtechniek ik hiervoor adviseer.
Ik maak onder andere gebruik van de Buteyko ademmethode.

Ontspanning is nodig voor het herstel van lichaam en geest.
Vaak zijn we er ons niet van bewust dat we gespannen zijn, mede door de constante stroom van gedachten die er kan zijn.
Door van tijd tot tijd de geest te ontspannen, wordt het makkelijker om met druk en/of stress om te gaan en spierspanning los te laten.

Door mijn meer dan 25 jaar ervaring als yoga/meditatiedocent, kan ik tijdens het consult hierover advies geven.