Adem & ontspanning


Marja Rog - Natuurgeneeskundig therapeut BCZ®

Adem is leven
Een rustige ademhaling is een belangrijk onderdeel van onze gezondheid.

Een snelle ademhaling kan veel systemen in ons lichaam nadelig beïnvloeden:
Spanningsgerelateerde problemen:
- gespannen gevoel in het lichaam en hoofd ;
- snel moe, slecht slaappatroon, hoofdpijn;
- duizelig, hyperventileren;
- slechte concentratie;
- zuur/base evenwicht verstoord;
Psychische problemen:
- ongerustheid, prikkelbaar, angstig of paniek, nerveus, gejaagdheid, onzeker voelen;



Om de ademhaling te reguleren adviseer ik in een stappenplan.
Het helpt de natuurlijke en ontspannen adembeweging te herstellen.

Ontspanning is essentieel  en nodig voor herstel van lichaam en geest.
Vaak zijn we er ons niet van bewust dat we gespannen zijn, mede door de constante stroom van gedachten die er kan zijn.
Door van tijd tot tijd de geest te ontspannen, wordt het makkelijker om met druk en/of stress om te gaan en bewust opgebouwde spierspanning los te laten.


Door mijn jarenlange ervaring als (gecertificeerd) yogadocent, kan ik tijdens het consult hierover advies geven.